aha,dzięki,no bo na nitro pisze żeby pić dużo wody... i mam jeszcze jedno ostatnie pytanko Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: od 15 do 20 gram N2 a po treningu??
wody pij tyle ile uwazasz.. jezeli nie masz ochoty to nie pijesz.. nie ma jakiejs okreslonej normy odnosnie spozywania .. co do tauryny to mozesz brac równie dobrze przed treningiem
[...] AGOVIRIN DEPO,który najlepiej aplikować w dawce 100mg/dzień nawet do 7 dni przed zawodami.Można brać ten środek przez 10-12tygodni i nie będzie powodował on odkładania się wody w mięśniach,przeciwnie,będzie utwardzał wygląd i nawet jest pomocny w spalaniu tłuszczu głównie na nogach i brzuchu..." myślę że to jest konkretnie i na pytanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warzyw i owoców nie wpisywałem bo jem dośc dużo w czasie dnia ,szczególnie owoców. Pozatym dużo wody nie gazowanej pije . Co byś radził w takim razie do kanapek? Jajka ugotowane?
a moii klienci mowia FAT BRUNER !!! z dostepnych polaczen choliny i inozytolu czyli najbezpieczniejszych i najzdrowszych spalaczy zdecydowanie HITEC fat burner , ale trzeba go duzo jesc i jeszcze wiecej do tego pic wody !!!
[...] same efekty(bierz 5 gr na czczo i 5 gr przed trenigiem, w dni nietren tylko 5 na czczo) po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa bedzie malo) po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem... po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak [...]
roznie to bywa, czasem jestempo trenigu tak zajechany, że nie mam ochoty niz w siebie wlewac oprocz wody, wtedy czekam - aż ochlonę (czesto funduje sobie delikatny stretching). Alem nieraz - zwlaszcza jak na treningmocno glodny ide, najchetniej wsunalbym w/w zestaw jeszcze przed ostatnią serią. Kolejnyposilek jem po30 - 90 minutach od w/w zestawu. [...]
2.Vitamin drink 10 gram w czasie treningu rozpuszczone w 1,5l wody a w dnt dwie porcje po 5 gram pierwsza rano do sniadania druga po obiedzie. Po co? Jak podczas treningu jeszcze można znaleźć jakiś sens (chociaż w przypadku siłowego, nie widze potrzeby), tak popijanie w DNT jest niepotrzebne zupełnie.
[...] Drink - 500 g.Mam pytanie czy moge stosowac to tak: 1.SAW tylko w dni treningowe przed treningiem 5-10gram 2.Vitamin drink 10 gram w czasie treningu rozpuszczone w 1,5l wody a w dnt dwie porcje po 5 gram pierwsza rano do sniadania druga po obiedzie. Zmieniony przez - Karjan w dniu 2012-08-23 12:49:18 1. jak taka porcja podziała to możesz [...]
no oczywiście chodzi o masę a nie redukcje Jeszcze myślałem nad bardzo drobno posiekanymi płatkami do tego zwykły twaróg trochę wody i gainera. Ładnie wszystko zmieszać w mikserze i powinien wyjść całkiem smaczny koktajl, a łatwiej coś wypić rano niż zjeść
Siemka a tak apropo ile mniej wiecej wlewacie wody, lub soku do shakera, jak chcecie pomieszać kreatynke ?? i co pierwsze kratyne wsypujecie, czy wlewacie wode/sok, a póxniej kreatynke pozdr.
no ale ja juz od tygodnia nie moge kupy zrobic,nigdy taknie mialem codziennie kupkalem,jem duzo i co sie dzieje z ty jedzeniem skoro nie sram od tygodnia? pije tez mnostwo wody ok 5 litrow i nic,nie wiem czy isc juz do lekarza czy czegac az mi g**** wyjdzie samo!!!
[...] skrobii mają mniejsze IG niż produkty gorące. Tak samo jak wzrost temperatury produktu zazwyczaj zwiększa IG, obniżenie zmniejsza. W przypadku wzrostu temp. w obecności wody, proces nazywa się żelatynizacją i powoduje rozrywanie wiązań w skrobii, przez co dostęp do jej cząsteczek jest łatwiejszy i są szybciej trawione. Odwrotny proces to [...]
[...] :) Mam 180cm i 85kg :( Stosuję dietę 2000kcal czyli jem co chcę byle nie przekroczyło 2000kcal na dzień. Śniadanie (do szkoły) Rogalik(z nazwą 7 w nazwie :D ) Butelka 500ml wody mineralnej niegazowanej Obiad(obiady jem w domu nie w szkole) Jakaś zupa czy 2 danie nigdy nie wiem co dziś mam :) Zazwyczaj na obiad liczę 1500kcal tak żeby nie był za [...]
kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]
Łapanie wody zależy od odżywiania i dawkowania w głównej mierze . Fajter też inaczej się odżywia - prawda ? ale w naszym kraju jest tak mała wiedzą , że wszystko jest podciągane pod kulturystykę . veshiriah - spoko to nie wojna . DOOBERMANN Jeśli nie trenujesz na siłowni również to kreatynę sobie odpuść wtedy raczej jest zbędna . Jednak jeśli [...]
[...] , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle ryzowe 30g , jogurt truskawkowy 300 ml z musli , orzechy wloskie 30 g, 2 jablka. 3 l wody na dzien , wędlina i od czasu do czasu banana zjem . Konkretnej diety nie dam rady utrzymać , nie chodzi o kase tylko o czas . Będę musiał dokupić jakieś witaminy [...]
Jakie suple dla Fightera? (np. wytrzymałość)
